[smartmanya] «В своей тарелке» — сборник рецептов Марии Поповой (2021)

Приготовьтесь к лучшему!
Я собрала рецепты, помогающие жить настоящую жизнь, которая происходит не на кухне.

Какие это рецепты:

Простые
Порезать, погрузить в кипящую воду, поставить в духовку, поджарить на капле масла — этих действий будет достаточно, чтобы приготовить большую часть блюд. Вы справитесь!

Экономичные
Базируются в основном на продуктах, которые можно купить недорого: рис, тыква, картошка, морковка, лук, фасоль, сезонные овощи.

Быстрые
Сам процесс приготовления, где вы активны, будет занимать в среднем минут 20-30. У вас много других интересных дел!

Основаны на растительных продуктах
Большая часть рецептов состоит в основном из круп, бобовых и овощей, ведь это настоящие природные суперфуды и залог здоровья кишечника. 11 рецептов из 30+ полностью веган-френдли и подходят для поста.

Из разнообразных доступных продуктов
Вы сможете их купить в любом магазине рядом с домом. Не нужно тратить время на закупку редких и дорогих продуктов, потому что путь к здоровью намного проще.

Здоровые
Еда — отличный помощник и союзник в поддержании нормального уровня микроэлементов в организме. Я не считаю, что питанием можно обеспечить абсолютно все потребности организма, но оно играет ведущую роль в этом.

Вкусные
Состав и метод приготовления рецептов продиктован не только здравым смыслом и проверенной информацией, но и желанием, чтобы вам было вкусно! Тысячи часов моего опыта послужили тому, чтобы у вас все получилось идеально. Я не поддерживаю страхи о вреде сахара, молочки, глютена и других пищевых "врагов", поэтому они есть в моих рецептах. И это вкусно!

Что входит
30+ рецептов на каждый день с подробно расписанными нюансами приготовления.
Список продуктов который должны быть дома всегда.

КУПИТЬ

СКАЧАТЬ