[Ярослава Науменко] Биоимпеданс: измеряем процент жира (2025)

Почему взвешиваться не показательно, а нужно делать биоимпеданс

Большинство женщин не понимает состав своего тела. Если они набрали килограмм, сразу истерика — «разжирела!» Хотя это может быть и мышечная масса от тренировок и увеличения количества белка в рационе, потому что прежде она была в истощенном и дефицитном состоянии.

Важно чётко понимать, сколько у тебя мышц и сколько жира. И что растёт и уменьшается сейчас — мышцы или жир?

На мастер-классе я рассказала, как правильно измерить и понять состав тела. Как отслеживать по биоимпедансометрии, не начала ли ты стареть и жиреть?

Прогресс можно отследить только измерением состава тела на разных аппаратах, а не взвешиванием на весах. ИМТ — тоже ложный показатель, его применяют только безграмотные и профнепригодные недоврачи и недотренеры. Слушать нужно меня!

Тощая не равно красивая. Сильная и мышечная — вот новая красота и новая мода. Нужно знать состав тела, чтобы понимать, ты в хорошей форме или уже в ожирении. Многие женщины даже не подозревают, что у них уже чрезмерно с жиром. Не умеют отслеживать прогресс в рационах и тренировках. Сделайте биоимпеданс! Все нюансы измерений — на мастер-классе.

Автор:
Ярослава Науменко, персональный тренер, диетолог, коуч-нутрициолог (ISSA, Международная ассоциация спортивных наук).

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ