[Udemy] Finally Detached — Трансформационная дыхательная практика для выхода из тупка (2024)

Чему вы научитесь:

• Откройте для себя преобразующую силу дыхания: узнайте, как дыхательная практика может исцелить травмы и способствовать эмоциональному благополучию.
• Освойте базовые техники работы с дыханием: разовьете навыки диафрагмального дыхания, осознанного связанного дыхания и многого другого.
• Освободитесь от эмоциональных блоков: используйте дыхание, чтобы освободиться от накопленных травм и проработать эмоции для внутреннего исцеления.
• Регулируйте нервную систему: узнайте, как дыхательные практики могут снизить стресс и беспокойство посредством регуляции нервной системы.
• Развивайте устойчивость и силу: развивайте внутреннюю силу и силу с помощью дыхательных упражнений и аффирмаций.
• Интегрируйте дыхательные упражнения в повседневную жизнь: научитесь включать дыхательные упражнения в распорядок дня для постоянного управления стрессом.
• Создайте безопасное пространство для практики: создайте безопасную среду для дыхательных практик, чтобы способствовать исцелению и личностному росту.
• Изучите продвинутые техники дыхательной практики: откройте для себя круговое дыхание, визуализацию и, по желанию, дыхательную практику с помощью партнера.
• Практикуйте заботу о себе и заземление: изучите методы интеграции после дыхательной практики и упражнения на заземление.
• Оцените личностный рост: измерьте прогресс и поставьте новые цели для продолжения дыхательной практики после курса.
  
  Материалы курса
  
  
• 5 разделов
  
• 21 лекция
  
• Общая продолжительность 4 ч 44 мин

• Доступ к компьютеру или мобильному устройству: участникам понадобится устройство (компьютер, планшет или смартфон) с подключением к Интернету для доступа к материалам и видео онлайн-курса.
  
• Открытый разум и готовность к исследованию: студенты должны подойти к курсу с открытым разумом и готовностью исследовать свою практику работы с дыханием для исцеления травм.
  
• Безопасное и тихое место: важно иметь уединенное и безопасное место, где участники могут заниматься дыхательными упражнениями, не отвлекаясь.
  
• Базовое физическое здоровье: Дыхательная практика включает в себя осознанные дыхательные техники; участники должны иметь базовый уровень физического здоровья, чтобы безопасно заниматься практиками.
  
• Тетради/Журналы: рекомендуется вести тетрадь или журнал для записи полученных знаний и отслеживания прогресса на протяжении всего курса.
  Предварительный опыт работы с дыханием не требуется: этот курс подходит как для новичков, так и для тех, кто знаком с техниками работы с дыханием

Почему стоит пройти этот курс сейчас:

• Откройте для себя внутреннее исцеление: узнайте, как дыхательная практика может стать мощным инструментом для открытия внутреннего исцеления и восстановления баланса эмоционального благополучия.
• Освобождение от эмоциональных блоков: научитесь освобождаться от накопленных травм и эмоциональных блоков с помощью тщательно разработанных дыхательных упражнений.
• Управление стрессом и тревогой: освойте эффективные методы снижения стресса и тревоги, способствуя ощущению спокойствия и уравновешенности в повседневной жизни.
• Развивайте в себе стойкость: развивайте внутреннюю стойкость, которая позволит вам с новой силой и мужеством противостоять жизненным трудностям.
• Создайте безопасное пространство для исцеления: станьте частью поддерживающего сообщества, где вы сможете безопасно исследовать потенциал дыхательных практик для исцеления травм.
• Гибкость индивидуального темпа обучения: наслаждайтесь свободой обучения в удобном для вас темпе, вписывая курс в свой насыщенный образ жизни, не жертвуя при этом глубиной знаний.
• Экспертное руководство: получите знания от опытных инструкторов, имеющих опыт руководства дыхательными практиками для исцеления травм.
• Расширение возможностей посредством дыхания: воспользуйтесь возможностью преобразовать свои отношения с дыханием, раскрывая свой потенциал для личностного роста.
• Отправьтесь в это преобразующее путешествие сегодня и используйте целительную силу дыхания для исцеления травм, поддержания эмоционального благополучия и развития внутренней устойчивости. Сделайте первый шаг к более сбалансированной и полной сил жизни.

Для кого этот курс:

• Люди, пережившие травму: те, кто пережил травму в прошлом и хочет изучить целостный подход к исцелению и эмоциональному освобождению.
• Лица, стремящиеся снять стресс: те, кто сталкивается с высоким уровнем стресса, тревожностью или перегрузкой в своей жизни и хочет научиться эффективным дыхательным техникам для релаксации.
• Энтузиасты личностного роста: люди, заинтересованные в изучении самосознания, внутренней устойчивости и эмоционального благополучия с помощью практик работы с дыханием.
• Всем, кто интересуется дыхательной практикой: независимо от того, новичок ли вы в дыхательной практикe или уже имеете некоторый опыт, этот курс предлагает структурированный и направляемый путь к раскрытию потенциала дыхания.
• Самостоятельное обучение: занятые люди, предпочитающие гибкое обучение, поскольку этот курс позволяет участникам продвигаться в собственном темпе, подстраиваясь под их уникальный график.
• Искатели разума, тела и духа: те, кто тяготеет к целостным подходам и желает углубить связь разума, тела и духа с помощью дыхательных упражнений.
• Специалисты по здоровому образу жизни: тренеры, терапевты, инструкторы по йоге или специалисты по здоровому образу жизни, которые хотят включить дыхательные практики в свою практику, чтобы поддержать процесс исцеления клиентов.
• Те, кто стремится к личному благополучию: люди, стремящиеся к заботе о себе и личностному росту, готовые инвестировать в свое эмоциональное исцеление и трансформацию.

Язык: Английский. Русская аудио-дорожка.

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ