[РБК] Доступный биохакинг: как прожить до 120 лет (2023)

«Я абсолютно уверен, что первые люди, которые доживут до 150 лет, уже среди нас», — сказал основатель инвестиционной компании Juvenescence Джим Меллон. Миллиардер может оказаться прав: ученые утверждают, что при современном развитии медицины и технологий в ближайшие 30 лет продолжительность человеческой жизни увеличится до 120 лет.

Однако многие люди уже сегодня стараются максимально отсрочить старость и уменьшить риск возрастных заболеваний. Для этого они используют приемы биохакинга, оздоровительной практики, которая направлена на улучшение работы организма. Разобраться в приемах биохакинга и научиться применять их в повседневной жизни поможет интенсив РБК Pro.

• Разберетесь, что такое биохакинг и что общего он имеет с доказательной медициной.
• Поймете, какие факторы влияют на старение организма и как с ними эффективно бороться.
• Узнаете, какие приемы используют известные биохакеры, чтобы жить дольше.

Программа

• Хакнуть организм: что такое биохакинг и какие методы он подразумевает.
• Есть и не стареть: как сформировать сбалансированный рацион питания.
• Важнее, чем генетика: как физическая нагрузка влияет на организм.
• Здоровый сон: как правильно отдыхать, чтобы чувствовать себя энергично.
• Практики саморегуляции: откуда берется стресс и как с ним справиться.
• «Прокачиваем» мозг: как сохранить ясный ум до старости.
• Молодость кожи: как борьба с морщинами может повернуть время вспять.

За семь дней интенсива вы познакомитесь с результатами современных исследований в области долголетия и проверенными рекомендациями ученых и биохакеров. Вы также пройдете различные тесты, чтобы узнать больше о состоянии вашего здоровья и физического состояния. После интенсива у вас будет возможность сделать новые полезные привычки частью ежедневной рутины.

Кому будет полезен этот интенсив?
Предпринимателям, руководителям, специалистам, студентам и всем тем, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь.

Чему вы научитесь?
Определять, какие продукты необходимы для сбалансированного рациона питания, а прием каких стоит вообще исключить.
Начинать свой день с правильных физических нагрузок.
Влиять на качество сна с помощью нескольких простых приемов.
Использовать навыки саморегуляции, чтобы быстро справляться со стрессом.
Тренировать когнитивные способности.

Наши эксперты
Наталья Поленова, к.м.н., специалист по профилактике и лечению возрастных изменений; Лиза Гильман, руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас»; Алина Левина, генетик, разработчик тестов MyGenetics; Екатерина Иванникова, врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук; Михаил Полуэктов, к.м.н., врач-сомнолог; Роман Бузунов, д.м.н., заслуженный врач РФ, президент Российского общества сомнологов (РОС), и другие.

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ