[Правое полушарие интроверта] Екатерина Честнова - Как проживать эмоции: советы психолога (2024)

Гайд от эксперта, чтобы не забыть: эмоции — это не слабость, а суперсила. Вместо 10 сеансов у психолога, пассивной агрессии и психологических травм.

Содержание
Блок 1. Почему мы подавляем эмоции

• - Механизм возникновения эмоций 27 минут
• - Виды эмоций 29 минут
• - Что такое подавление 8 минут

Блок 2. ...и как этого не делать

• - Техники релаксации 23 минуты
• - Техники выдерживания 12 минут
• - Техники проживания 20 минут

Начни просмотр, если

• - Ты взрываешься в самый неподходящий момент
• - Начнешь выражать эмоции экологично, а не копить в себе
• - Ты не понимаешь, что чувствуешь
• - Научишься идентифицировать свои эмоции
• - Ты плачешь на работе в тайне от коллег
• - Научишься контролировать себя без вреда для здоровья

Саммари поможет:

• - Забрать пульт управления у своих эмоций
• - Отсеять окружение, которое запрещает тебе выражать себя
• - Понять, что ты чувствуешь на самом деле
• - Развить эмоциональный интеллект лучше, чем у психолога
• - Узнать, какие 4 эмоции ты испытывал в животе у мамы
• - Плакать на каждом фильме про любовь без чувства стыда

Екатерина Честнова
Психолог, куратор психологических курсов, сертифицированная ведущая ACT-game
Еще в школе меня вдохновляла работа нашей психологини, а уже во взрослом возрасте другая специалистка помогла мне выбраться из послеродовой депрессии. Так я пришла в профессию и все еще благодарна себе за это решение. Многое в жизни люди не выбирали, поэтому в своей работе обожаю возможность делиться знаниями, которые делают людей счастливыми, возможность наблюдать изменения и быть рядом в самые нужные моменты. Обожаю хороший юмор, качественные мемы и яркие примеры из жизни, которые точно запомнятся, поэтому веду свои лекции легко и с азартом. Уверена, что дам вам больше информации о работе мозга, об эволюции человека, а вместе с этим — свободу выбирать новое поведение!

ИСТОЧНИК

СКАЧАТЬ