[Ольга Фролова] Самодисциплина через подсознание (2019)

Курс подходит вам, если:

• каждый день вы сталкиваетесь со множеством дел и обязанностей, которые отнимают все свободное время,
• у вас не хватает времени на семью, детей, друзей, собственные интересы и хобби,
• вы не можете уснуть из-за груза неоконченных дел и страха не успеть все сделать,
• вы часто откладываете на «потом»,
• вы начинаете новые дела, проекты, тренинги и курсы, но быстро перегораете и перестаете этим заниматься,
• не можете собраться и заняться своим здоровьем, фигурой, саморазвитием,
• все остается по-старому, никакие перемены не приходят в вашу жизнь.

Чтобы перестать тратить время зря, откладывать дела и начать достигать результатов и целей, недостаточно силы воли, тайм-менеджмента или каких-то волшебных приемов. Хватит заставлять себя, мучиться чувством вины из-за невыполненных задач. Надо лишь знать, как договориться со своим подсознанием. Тогда, с помощью самодисциплины вы начнетеменьше работать и больше успевать без стресса и лишних усилий. На курсе вы получите необходимые знания, упражнения и практики, которые помогут вам использовать всю силу подсознания, достигать поставленных целей, избавиться от всех препятствий.

После прохождения курса вы:

• сможете все выполнять в срок,
• разгребете старые дела и обещания,
• перестанете откладывать задачи,
• станете сразу браться за любое дело,
• перестанете ругать себя и испытывать чувство вины и стресс,
• научитесь отдыхать и расслабляться,
• найдете свободное время для развлечений, саморазвития, общения и самореализации,
• повысите свою самооценку, перестанете заботиться о чужом мнении,
• улучшите все сферы своей жизни: отношения, здоровье, карьеру, финансы,
• научитесь поощрять свое подсознание для новых свершений.

Программа курса:

1. Подсознание: как из помехи превратить в помощника

• Почему наш ум часто работает впустую, и как с этим бороться + простые практики, которые разгрузят ваш мозг и в разы повысят вашу эффективность.
• Как перестать жить днем сурка, и преодолеть синдром отложенной жизни.
• Как не совершать бесполезных поступков, не напрягать силу воли, а получать результат легким и естественным путем.
• Как правильно обойти сопротивление ума любым переменам.
• Как избавиться от промедления и откатов и откуда брать энергию для постоянного движения к цели.
• Как научить свой мозг преодолевать барьеры, которые мешают вам все успевать и наслаждаться жизнью.
• Как говорить ДА себе и НЕТ тому, что вам мешает расти, развиваться, быть здоровым, богатым и счастливым.

Результат: вы будете знать, как преодолеть сопротивление ума. И это позволит вам по щелчку пальцев отключать самосаботаж и привычку откладывать дела на потом.

2. Умная лень или Почему для успеха не надо много работать

• 5 законов умной лени и почему лениться полезно.
• Почему не работает выход из зоны комфорта
• Лень+ и лень-
• Как научиться всегда распознавать и выполнять только то, что нужно и не делать лишнего.
• Как с помощью умной лени сделать любое действие максимально эффективным.
• Как лень помогает человеку увидеть самые неожиданные и наилучшие решения.
• Малоизвестная методика, которая позволит вам, практически на автомате, разбираться с мелкими и рутинными делами.
• Как защитить свои интересы, не давать заваливать себя делами и сохранять комфортные личные границы.

Результат: вы освоите техники осознанного управления периодами работы и отдыха, в результате которых будут появляться сильные, нестандартные решения ваших задач и проблем.

3. Стратегия Кайдзен: маленькими шагами к большим целям

• Как тратя всего одну минуту в день, овладеть новыми навыками и способностями.
• Как работают ваши привычки, и как их можно переписать по щелчку пальцев.
• Как сосредотачиваться на главном и "забить" на то, что вам не нужно.
• Усовершенствованная формула привычки - ключ к позитивным изменениям без силы воли и мотивации.
• Как запустить цепочку новых привычек и внедрять по 3 новых полезных привычки в неделю.
• Как создать и закрепить привычку без промедления начинать и доводить до конца любое дело, при этом получая больше удовольствия от жизни.
• Как не дать мелким делам превратиться в большой завал, а ежедневным заботам захлестнуть вас с головой.
• Когда, как и сколько отдыхать, чтобы не перегореть и достичь действительно серьезных успехов в жизни.

Результат: вы будете день за днем неуклонно двигаться к вашей цели, решая поставленные задачи одну за другой, без откатов и провалов.

4. Технология самомотивации

• Формула мотивации: как понять, в чем ваша проблема и какие действия нужно предпринять, чтобы ваша мотивация была сильной и устойчивой.
• Где брать мотивацию на дела, которые делать не хочется.
• Что такое прокрастинация, и как ее преодолеть.
• Как включить внутреннюю мотивацию, осознано управлять своей мотивацией и намерением.
• Как в разы повысить свою устойчивость передстрессами и заранее убирать из своей жизни негативные факторы.
• Как превратить рутинные дела в "батарейки мотивации".
• Как с удовольствием выполнять даже те дела, которые вы раньше откладывали в долгий ящик.

Результат: научитесь понимать свою мотивацию и точно управлять ею, а не ждать волшебных пинков или напрягать до предела свою силу воли.

5. Психотипы: ваш стиль планирования жизни

• Почему для 3/4 людей обычный тайм-менеджмент просто не работает.
• Как ваш психотип определяет вашу эффективность в делах и успешность в жизни.
• Как управлять своей жизнью, опираясь на сильные стороны своего характера.
• Как создать систему планирования под себя с учетом вашего стиля работы и жизни, задач, привычек и особенностей.
• Кайрос и Хронос - две основные технологии управления временем, при которых вам времени хватает на все.
• Как, зная свой психотип, меньше работать и больше успевать.
• Как разобраться с делами: пошаговый алгоритм для рационалов и иррационалов

Результат: вы узнаете, как создать систему планирования и мотивации "под себя", которая не ломает вас, а опирается на сильные стороны вашего характера.

Автор курса

Ольга Фролова – кандидат наук, эксперт в области нестандартного и эмоционального мышления, училась у лучших в своем деле, автор курсов, книг и тренингов по развитию мышления, эмоциональному и телесному интеллекту, работает с клиентами со всего мира.

Скачать